暑い夏だからこそ「ととのう」最高の季節！

「夏にサウナなんて、暑くないの？」
そう思われる方も多いかもしれません。

しかし実は、サウナ愛好家の間では夏こそサウナのベストシーズンと言われています。

冷房で冷えた身体を温め、大量の汗を流し、キンと冷えた水風呂へ。
そして心地よい風を感じながら外気浴を楽しむ。

この温冷交代浴によって、夏ならではの爽快な"ととのい"を体感できます。

しまなみ温泉 喜助の湯では、墨サウナ・307小屋・水風呂・新設した外気浴ゾーンなど、多彩な設備で皆さまをお迎えします。

夏サウナがおすすめな5つの理由

① 冷房疲れをリセット

暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来すると、自律神経は知らず知らずのうちに疲れています。

サウナで身体を芯から温め、水風呂でリフレッシュすることで、自律神経のバランスを整え、夏バテ対策にもつながります。

② ぐっすり眠れる身体へ

サウナで上がった深部体温は、その後ゆっくり下がっていきます。

この体温変化によって自然な眠気が訪れ、寝苦しい夏でも質の良い睡眠をサポートします。

「最近寝つきが悪い…」
そんな方にもおすすめです。

③ 水風呂が一年で一番気持ちいい季節

喜助の湯自慢の約16℃前後の水風呂。

火照った身体を一気にクールダウンし、全身が包まれるような爽快感を味わえます。

夏だからこそ、水風呂の気持ちよさは格別です。

④ 外気浴で最高の"ととのい"

2026年2月に新設した男性外気浴ゾーンでは、ゆったりと身体を預けながら心地よい風を感じることができます。

サウナ、水風呂、外気浴。

この3つを繰り返すことで、心も身体もリフレッシュ。

忙しい毎日に、最高のリセット時間をご提供します。

⑤ しまなみサイクリング後の疲労回復にもおすすめ

しまなみ海道を走ったあとにもサウナはおすすめ。

汗を流して疲れた筋肉を温め、水風呂でクールダウンすることで、ライド後のリフレッシュにも最適です。

サイクリストに人気の温泉として、多くのお客様にご利用いただいています。

「しまなみ温泉 喜助の湯」で楽しめる2つの男性サウナ

■ 墨サウナ

遠赤外線による高温サウナ。

しっかり汗をかきたい方におすすめです。

ロウリュイベントも定期開催し、力強い熱波もお楽しみいただけます。

■ 307小屋

生生姜を楽しめる人気サウナ。

好みの湿度を作りながら、ゆったりとした時間を過ごせます。

木の香りに包まれた落ち着いた空間は、初心者にも人気です。

夏サウナを安全に楽しむポイント

水分補給を忘れずに

夏は通常より多く汗をかきます。

サウナ前後には500ml以上を目安に、こまめな水分補給を心掛けましょう。

無理をしない

夏は身体も温まりやすいため、5〜10分程度を目安に。

「少し物足りないかな？」
くらいで出るのがおすすめです。

水風呂・外気浴までがサウナ

サウナだけでは終わりません。

水風呂で身体を冷やし、外気浴でゆっくり深呼吸。

この時間が"ととのい"への近道です。

「しまなみ温 泉喜助の湯」おすすめの入り方

① 水分補給

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② 身体を洗う

↓

③ 墨サウナまたは307小屋で5〜10分

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④ 水風呂で30秒〜1分

↓

⑤ 外気浴を5〜10分

↓

⑥ 2〜3セット繰り返して"ととのい"を体感

サウナ後におすすめ！

たっぷり汗をかいた後は、水分とミネラル補給が大切。

館内では人気のオロポをはじめ、スポーツドリンクやミネラルウォーターをご用意しています。

さらに、唐揚げ食堂「ごいち＋」では、サウナ後にぴったりのサ飯メニューも充実。一番人気は「チキン南蛮定食」

"ととのった後の一杯・一食"まで、ぜひお楽しみください。

この夏だけの最高の"ととのい"を。

暑いからこそ気持ちいい。

汗を流し、水風呂でリフレッシュし、心地よい風を感じながら深呼吸する。

しまなみ温泉 喜助の湯には、夏だからこそ味わえる特別なサウナ体験があります。

今年の夏は、墨サウナ・307小屋・新設外気浴ゾーンで、最高の"夏ととのい"を体感してみませんか。