サウナだけじゃない。夏におすすめの新しい“ととのい方”
「暑い夏に、さらに熱いサウナ？」
そう思われる方も多いかもしれません。
実は夏は、冷たい水風呂とクールルームを組み合わせる「冷冷交代浴（れいれいこうたいよく）」がおすすめの季節です。
身体を無理なくクールダウンしながら、自律神経を整え、夏バテ対策やリフレッシュにも効果的。
伊予の湯治場 喜助の湯では、多彩な冷却設備を活かした"夏だけの極上リラックス体験"をご用意しています。
冷冷交代浴とは？
サウナでしっかり身体を温めたあと、温度の異なる2種類以上の水風呂を順番に楽しむ入浴法です。
最初に冷たい水風呂で一気にクールダウンし、その後、少し温度の高い水風呂へ移動することで、身体への負担を抑えながら心地よい爽快感が続きます。
「冷たいのに気持ちいい。」
そんな不思議な感覚が味わえる、サウナ愛好家にも人気の入浴方法です。
夏に冷冷交代浴がおすすめな5つの理由
① 夏バテ対策に
冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来すると、自律神経は疲れやすくなります。
冷冷交代浴は身体を心地よく刺激し、自律神経のバランスを整えることで、夏バテ予防にもつながります。
② 身体を効率よくクールダウン
サウナや岩盤浴で温まった身体を、水風呂で一気に冷却。
その後、クールルームでゆっくり身体を落ち着かせることで、夏でも快適にリラックスできます。
③ 睡眠の質をサポート
体温がゆっくり下がることで自然な眠気が訪れます。
暑くて寝苦しい夏だからこそ、冷冷交代浴で深い眠りを目指しましょう。
④ 疲労回復・リフレッシュ
全身の血流が促され、疲れた身体もスッキリ。
仕事帰りやスポーツ後にもおすすめです。
⑤ 岩盤浴との相性も抜群
全国1位※に選ばれた岩盤浴でたっぷり汗を流した後は、水風呂やクールルームで身体をクールダウン。
岩盤浴との組み合わせで、さらに心地よい癒やしをご体感いただけます。
※ニフティ温泉ランキング 岩盤浴部門
伊予の湯治場 喜助の湯だから楽しめる「冷冷交代浴」
■ シングル水風呂（約9℃）
キリッと冷えた超低温の水風呂で、一気に身体をクールダウン。
強烈な爽快感と刺激が味わえ、サウナ後のリフレッシュにぴったりです。
■ 清冷泉（約16℃）
サウナーに人気の定番水温。
火照った身体をしっかり引き締めながら、心地よい冷たさで「ととのい」への準備を整えます。
■ しお清泉（約21℃）
塩を含んだやわらかな冷泉。
超冷水風呂や清冷泉のあとに入ることで、冷たさがやさしく感じられ、身体を包み込むような独特の心地よさを体感できます。
暑い夏でも快適な環境で、自分のペースで「ととのう」時間を楽しめます。
■ 内気浴
空調の効いた快適な空間で、ゆったりとクールダウン。
暑い夏でも快適な環境で、自分のペースで「ととのう」時間を楽しめます。
■ 外気浴
心地よい風を感じながら、自然の中で深呼吸。
季節や時間帯によって表情を変える開放的な空間で、心も身体もリラックスできます。
伊予の湯治場 喜助の湯 おすすめの冷冷交代浴コース
パターン①【しっかりクールダウンコース】
🔥 サウナ
↓
💧 清冷泉（約16℃）
身体の熱をしっかり冷ます最初の一浴。
↓
♨ しお清泉（約21℃）
少し温度が高いため、身体をやさしく包み込むような心地よさを楽しめます。
↓
🪑 休憩・内気浴
パターン②【刺激を楽しむ上級者コース】
🔥 サウナ
↓
❄ シングル水風呂（約9℃）
一気に身体を引き締める強烈な冷たさ。
↓
💧 スタンダード水風呂（17〜18℃）
シングルのあとだからこそ、驚くほどやさしく感じられます。
↓
🪑 休憩・外気浴
夏の冷冷交代浴を楽しむポイント
水分補給をしっかり。
汗をかく前後には、500ml以上を目安にこまめな水分補給を。
無理をしない
サウナは5〜10分程度を目安に。
体調に合わせてご利用ください。
クールルームでゆっくり休憩
暑い夏は外気浴よりも、涼しい室内でゆっくり休むことで、より快適な"ととのい"を感じられます。
サウナ・岩盤浴の後は館内でゆっくり
汗を流した後は、オロポやスポーツドリンクで水分補給。
さらに、全国1位の岩盤浴ラウンジで漫画や読書を楽しみながら、一日中ゆったりとお過ごしいただけます。
この夏は「冷冷交代浴」で、新しい"ととのい"を。
夏だからこそ味わえる、身体にやさしいクールダウン。
伊予の湯治場 喜助の湯では、サウナ・岩盤浴・水風呂・内気浴・外気浴を組み合わせた「冷冷交代浴」で、これまでにない爽快感と深いリラックスをご体感いただけます。
暑い夏を、もっと快適に。
今年の夏は、伊予の湯治場 喜助の湯で、新しい"ととのい"をぜひお楽しみください。
